[บุคคลทั่วไป]

กด Link เพื่อร่วมกิจกรรม ผ่านFacebook (หรือกดปุ่มสมัครสมาชิกด้านบน)

[ช่วงนี้ไม่ว่าง]

เห็นหลายคนที่ว่างๆแล้วกลางคืนนั่งหน้าคอมเป็นนกฮูกเพราะนอนไม่หลับ

บางทีกว่าจะหลับได้ ก็ตีสามตีสี่  หรือไม่ก็แจ้งจางปางกันเลยทีเดียว วันนี้ผมมีวิธีแก้ง่ายๆ

สำหรับใครที่อยากจะหลับช่วงหัวค่ำนะครับ   วิธีก็ง่ายๆเลย  เป็นวิธีที่ผมค้นพบเมื่อหลายปีมาแล้ว

โดยกำหนดเวลาหลับด้วยการดื่มกาแฟครับ

วิธีก็คือ ให้เลือกดื่มกาแฟในช่วงเช้านะครับ  โดยถ้า  ดื่มกาแฟในช่วง สิบโมงเช้า  เราก็จะง่วงและหลับประมาณ สี่ทุ่ม

แต่ถ้าดื่มกาแฟตอนเที่ยง  ก็จะง่วงหรือหลับ ประมาณเที่ยงคืน 

แต่ในช่วงบ่ายหรือค่ำ  ห้ามดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอีกครับ

สรูปง่ายๆเลยก็คือ ภายหลังจากดื่มกาแฟไปแล้ว 12  ชั่วโมง ก็จะเป็นเวลาง่วงหรือเวลาหลับของเราครับ

ใครที่นอนดึกแล้วอยากหลับแต่หัวค่ำ ลองไปปรับใช้ดูนะครับ.....