เขียนเล่นเล่นครับอันนี้

เราถูกสะกดจิตอยู่ทุกวี่ทุกวัน
ฟังเพลงอกหัก ดูเอ็มวีเพลงเกาหลี
เปิดโฆษณา ดูละคร อ่านนิยาย
โดนด่า โดนชม และการพูดกับตัวเองซ้ำๆ
และอื่นๆอีกมากมาย

ในยุคแห่งการหลอกหลอนและปั่นหัวคนแบบนี้
จำเป็นอย่างยิ่ง ที่เราจะต้องมีสติให้มากกว่าที่ผ่านมา
และเลือก ที่จะรับข้อมูลต่างๆเข้ามาในหัว
กล้า ที่จะรู้จักกับความเชื่อของตัวเอง

ไม่งั้น เราก็จะเป็นแค่เหยื่อ
ที่ถูกล่อลวงโดยคนที่ฉลาดกว่าในบางด้าน

หลอกกันไปหลอกกันมา
ร้ายกว่านั้นก็หลอกตัวเองซ้ำๆต่อ

อ้าว แล้วจะแก้อย่างไรดี

วีธีที่ง่ายที่สุด
รักตัวเอง (เคยพูดไปแล้วเมื่อเร็วๆนี้)
แล้วอีกวิธีคือการอธิษฐาน
อธิษฐานกับตัวเอง กับความดีที่ตนกระทำ
ว่าจากนี้ ขอให้เรามีสติมากขึ้น
จิตใจเราเลือกรับแต่ข้อมูลที่ดี

แต่ก็ต้องรู้จักกับความคาดหวังของเราให้ดีด้วยล่ะ

ขอให้มีความสุขในทุกวัน
ทุกวันเป็นวันดี

_______________________________________
รักตัวเองให้เป็น
รักที่ว่านี้รักอย่างไร
รักอย่างที่ปรารถณาให้ตัวเองพ้นทุกข์
ปรารถณาให้ตนมีความสุข
ชื่นชม ยินดี ในสิ่งดีที่ตนทำและได้รับ
วางเฉยได้อย่างเข้าใจความธรรมดา
จากนั้นก็ส่งมอบความรักที่ว่านี้ให้ผู้คนรอบตัว
พิจารณาความรักที่ว่านี้โดยรอบและเสมอๆ
ยึดไว้เป็นฐานหลักของการคิด พูด และทำ
เมื่อทำเช่นนี้ ความเดียดฉันท์ตัวเองและผู้อื่นจะหายไป
เมื่อนั้นสิ่งดีจะเข้ามาในชีวิต และสิ่งไม่ดีจะหายไปเอง