[บุคคลทั่วไป]

กด Link เพื่อร่วมกิจกรรม ผ่านFacebook (หรือกดปุ่มสมัครสมาชิกด้านบน)

[จารุทัส]

มะม่วงงามชามนี้ทีเป็นเหตุ
สำแดงเดชตะแหง่วเสียแล้วหละ
ต่อกรกันมันหยดมิลดละ
แล้วตูจะแทรกสอดตลอดเรอะ

จะกั้นกลางขวางแบบแอบแอบสิ
กลัวที่ปริมาลงตรงที่เปรอะ
จำปั้นหน้าท่าง้ำทำบ๊ะเบ๊อะ
ขอทีเทอะหยุดพักกันสักนิด

ล่วงเกินท่าน เสริมสูรย์ เข้าให้แล้ว
หยิบยกแมว นอกเรื่อง ให้เคืองจิต
ขอโทษครับ ทำไป โดยไม่คิด
โปรดให้ศิษย์ จ่ายค่า กวนอารมณ์

ขอเขียนเรื่อง สาระ ดูซะบ้าง
จะกล่าวอ้าง ตามเว็บ ที่กระผม
เข้าไปอ่าน แวะชิม และเยี่ยมชม
แล้วมาบ่ม เป็นกลอน สะท้อนความ

ข้าวเหนียวมะ ม่วงนี้ ก็ดีอยู่
เมื่อฤดู ร้อนมา จะล้นหลาม
สรรพคุณ มากมาย ในทุกชาม
ผมจะเริ่ม พูดพล่าม โปรดตามฟัง

ผลมะม่วง ผดุง บำรุงผิว
ใครมีสิว หน้าลอก เขาบอกขลัง
วิตามิน เอ อี เออดีจัง
ได้พลัง เรี่ยวแรง แป้งน้ำตาล

ถ้าทานดิบ แป้งเยอะ กว่าทานสุก
น้ำตาลฟรุก โตสไง ให้ความหวาน
มะเร็งไส้ ไปซะ ไม่ระราน
มีตัวต้าน อนุมูล เป็นบุญไป

คนท้องผูก นั่งนาน เกินไปหน่อย
ทานมะม่วง เรียบร้อย ทางแก้ไข
เพราะมะม่วง อุดม ด้วยเส้นใย
ช่วยลำไส้ คลายตัว ชัวร์ลองดู

แต่มะม่วง ก็มี ข้อที่เสีย
คนไตเพลีย ขับแร่ ก็แย่อยู่
ทานมะม่วง มากเกิน ระวังยู
อาจจะสู้ ไม่ไหว คั่งในตัว

คนเป็นโรค หัวใจ ควรเสงี่ยม
โพแทสเซียม มีเยอะ จะปวดหัว
มันเกี่ยวข้อง เลือดเส้น ใจเต้นรัว
เดี๋ยวมันรั่ว ขึ้นมา อันตราย

มาพูดถึง ข้าวเหนียว ต้องเหลียวที่
แคลอรี่ บลาบลา เวลาสาย
ไขมันสูง น้ำตาลสูง ในเลือดกาย
ทั้งหญิงชาย ต้องยั้ง ระวังกัน

น้ำกะทิ ราดหน้า ก็จะแจ่ม
รสปะแล่ม จากเกลือ ถึงลิ้นฉัน
พอเข้าเส้น แล่นไป ถึงไตตัน
กรองไม่ทัน จบเห่ ที่โรงบาล

เมื่อข้าวเหนียว มะม่วง มาผสม
จะเข้าคม รับกัน ทั้งเค็มหวาน
ไขมันดูด วิตามิน ที่ต้องการ
เกินน้ำตาล ถูกกั้น ด้วยเส้นใย

สรุปคือ ทานได้ ให้เว้นช่วง
แต่เป็นห่วง เบาหวาน จะทานไหว
คนเป็นโรค เกี่ยวข้อง กับหัวใจ
หรือคนไต ไม่ดี หลีกเลี่ยงกิน

ก็ขอจบ บทบาท ในแห่งนี้
หวังว่ามี ประโยชน์ กว่าโขดหิน
ถ้าคนไหน นั่งหลัง ไม่ได้ยิน
รบกวนบิน มาบอก จะตอบไป

จารุทัส

ที่มา ประโยชน์และโทษของข้าวเหนียวมะม่วง